Una Yogi X 一個瑜伽人

拜日式Ｃ是由10個體式所組成，是一個屬於溫和版本的拜日式，每一回合皆由一腿來帶領，並達到身體兩側都伸展的效果。我們總共會試著做四個回合，最後兩回合會做一點點的變化。可以搭配我的 [電子書...

2021-06-12 15:15:10 有 867 人看過有 17 人說讚

適合早上剛睡醒，或是搭配我的電子書解鎖一字馬當中來做使用。電子書購買網址 https://x54slz.1shop.tw/2hj2gh...

2021-06-12 15:00:13 有 1,035 人看過有 20 人說讚

傳統拜日式Ａ是由12個體式所組成。今天的練習我們總共會做五回，前三回是以一種循序漸進的方式來準備你的身體進入到最後兩回標準版拜日式，前三回我也會提供重點體式的不同選擇，所以你可以試著探索，找到一個合...

2021-06-12 03:15:32 有 546 人看過有 16 人說讚

Spotify 音樂選單連結https://open.spotify.com/playlist/1gBNkPgvfkqVmgYOm0slfp?si=ecb6a1dd52ff40a8 [電子書]解鎖一...

2021-05-28 15:00:12 有 872 人看過有 16 人說讚

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2021-05-27 15:00:15 有 677 人看過有 17 人說讚

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2021-05-26 15:00:10 有 723 人看過有 21 人說讚

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2021-05-25 15:00:14 有 952 人看過有 29 人說讚

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2021-05-24 15:00:17 有 1,665 人看過有 64 人說讚

這次的練習會慢慢的準備你的身體，到達直劈的這個動作如果劈腿不在你的練習裡也沒有關係因為今天的 Flow 會幫助你放鬆髖關節以及增加腿部的柔軟度所以先準備好瑜伽磚、瑜伽繩或是枕頭在身邊就可以...

2020-10-30 21:30:29 有 1,311 人看過有 31 人說讚

今天的練習會比較短，也比較溫和一些，蠻適合剛睡醒或是想簡單的動一動身體的你妳所以準備好瑜珈墊和一個輕鬆的心情就和我一起開始今天的練習吧希望你們喜歡今天的練習別忘了留言告訴我這次的練習對你...

2020-10-25 10:00:25 有 1,367 人看過有 26 人說讚